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西藏自治区是中国人口最少、密度最小的省区，居民基本上以藏族为主，是我国藏族居民最集中的省区。1994年底，西藏自治区共有人口232万，其中藏族人口223.6万，占总人口的96.4％。除藏族外，西藏自治区还居住有门巴族、珞巴族、汉族、回族等民族以及夏尔巴人等。
藏族 藏族的历史悠久，早在秦汉以前，就有史书记载藏族先民聚居在雅鲁藏布江中游两岸。藏族自称“博巴”,按不同地域又分为阿里地区的“兑巴”，日喀则地区的“藏巴”，拉萨地区的“卫巴”，四川西部地区的“康巴”，以及青海、云南、川西北等地区的“安多哇”。
藏族使用本民族的语言和文字。藏语属汉藏语系藏缅语族藏语支,依地区分为卫藏、康、安多三个方言。公元七世纪初，藏王松赞干布（公元617-650年）命吞弥•桑布扎等人参照西域和天竺（今印度）文字，创造了三十个拼音字母。从此，藏族有了本民族的文字和著作和译述。文成公主入藏后，从内地带来的各种书籍，也逐步被译成藏文。藏族诗歌的发展在公元八世纪达到高潮。十世纪到十六世纪，藏族文化进入了兴盛时期,佛学、韵律、文学、哲理、史地、天文、历算、医药等方面的专著相继问世。其中有举世闻名的《甘珠尔》、《丹珠尔》两大藏学丛书，医药学巨著《四部医典》、历史名著《智者喜筵》、《青史》、《红史》，以及世界上最长的史诗《格萨尔王传》等。
生活在辽阔富饶，水草肥美西藏草原上，藏族居民的生产自然多以牧业为主，城市居民多从事手工业、工业和商业 。农区作物主要为青稞（裸大麦），也种植小麦、油菜、碗豆等农作物。藏族以青稞豌豆等炒熟磨成的糌粑（炒面）为主食，喝酥油茶和奶茶，节庆喜筵中喝青稞酒。藏族人民爱吃酥油（黄油）、奶酪等奶制品和牛羊肉，但不食奇蹄类兽肉。
不同地区藏族居民的服式装束也各有不同。一般来讲，农区男子穿宽领的羊毛氆氇藏袍，牧区则不论男女，四季常穿羊皮藏袍，男子穿藏袍习惯袒露右臂，或将藏袍两袖系在腰间。妇女服饰大概相同只是图案较为繁复华丽，已婚者腰系围裙；无论男女均喜欢佩带玛瑙、珊瑚、玉石、猫儿眼等制作的饰物。
牧区藏族居民大多居住在用牦牛毛编织的黑色帐逢中；农民则多住用土坯、草皮或石块垒砌的两层平顶楼房；而城镇居民多住藏式平房，近年来住现代式样楼房的逐渐增多。
藏族人民普遍信仰佛教，佛教寺庙遍及西藏各地。占主要地位的黄教（格鲁派）寺庙有甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、札什伦布寺等。佛教信徒家家供有佛龛，胸前挂金属佛盒，手摇转经筒，进入寺庙朝拜。尤其是藏历年、朝心节、雪顿节、望果节等盛大的传统节日，各寺庙的朝拜者络绛不绝。
藏族盛行天葬和水葬。出于对死者的尊重，不喜欢外人参观其过程。
门巴族门巴族主要分布在西藏自治区南部的门隅地区，墨脱、林芝、错那等县有零星散居者。门巴族无文字，但多通晓藏语，通用藏文，方言复杂。门巴族人穿红色氆氇长袍，头戴褐色小帽或黑色毡帽。男女均嗜好喝酒和吸鼻烟。多信仰藏传佛教，在一些地方也信仰原始巫教。
珞巴族 珞巴族自称“博嗄尔”、“朗那普巴”，主要分布在西藏自治区东南部的珞瑜地区，珞巴是藏族对他们的称呼，意为“南方人”。珞巴语属汉藏语系藏缅语族，多使用藏文。珞巴族主要经营农业，尚竹编。男子一般穿羊毛及腹坎肩，戴圆形盔帽；女子穿圆领窄袖短衫和略过膝部的筒裙，小腿扎裹腿。
夏尔巴人 夏尔巴人主要聚居在西藏定结县的陈塘区和樟木口岸一带，藏语意为“东方人”。夏尔巴人与居住在尼泊尔境内的舍尔巴人在语言文化、衣着服饰、生活习俗方面比较相近，来往亦很密切。夏尔巴人分为色尔巴、嘎尔扎、撒拉嘎、茄巴、翁巴等种姓。同种姓的人是亲戚，不能通婚。夏尔巴人信仰藏传佛教中的花教和白教，也有信黄教和红教的，还有少数人信黑教。他们能歌善舞，曲调悠扬而文雅，其舞蹈与尼泊尔、巴基斯坦有些民间舞蹈很相似。他们穿白色镶黑边的短袖外套，住两层的木制阁楼。现在多从事农业生产和边境贸易，世界上最出色的高山向导多出自夏尔巴人。
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