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    怒江是一个多民族聚居地，但怒族、傈僳族和独龙族是州内最主要的3个民族。

傈僳族

    傈僳族是怒江州内人数最多的少数民族，与怒族混居于怒江两岸。他们的性格像山一样粗犷质朴，傈僳族有3个支系，分别为白傈僳、黑傈僳和花傈僳，白傈僳和黑傈僳主要生活在怒江。酒是傈僳族待客的最高礼节，进入傈僳族居住的千脚竹楼中，进门三杯酒，出门也有三杯酒，吃饭过程中还有同心酒和交杯酒，酒摆在面前，傈僳族姑娘就要唱劝酒歌。

禁忌

    “无酒不成礼”。“昵友”也就是水酒，是傈僳族待客的最高礼仪，主人在喝酒之前，会先往地上倒一点，表示对祖先的怀念，接着自己先喝一口，表示酒是好的。对于傈僳族敬的酒一定要一口干掉，用傈僳族语说就是“伊拉索”，否则主人就会认为你是看不起他。他们还有“伴多”的习惯，就是喝同心酒，主人和客人一起相互搂着对方的脖子和肩，脸贴着脸，一起将酒喝干，表示对你的信任和友谊。同心酒一般由主人先邀请。

    当地人喝的都是自家酿的包谷酒，口味绵长但后劲很足。如果你不胜酒力，一定要在喝酒之前，向主人说明自己不能喝酒，或者有胃病不能喝酒。傈僳族最反感的就是不说实话，有什么问题提前说清楚，他们是很通情达理的。

    如果到了傈僳族人家，不要在门口呼“哦”，这会被认为不祥。也不要拄着拐棍进他们的家门，不要进里屋，面门的位置是用来供奉神灵的，所以只能坐在旁边的位置。傈僳族是一个崇尚火的民族，所以不能把脚放在火塘的三脚架上。

    投宿傈僳族人家，不能在他们的家里吹口哨，特别是在晚上。黄昏时分，进出时要随手关门。未经允许不要观看他们的祭祀活动。

    家里的生产工具不允许女性触摸，也不能从工具上面跨越。

怒族

    怒族是一支与怒江同名的民族，也是这片土地上最古老的民族。这是一支与外界接触很少的民族，他们的商品意识还不太浓，好客是这个民族的性格中最显著的特点。

禁忌

    怒族也有喝同心酒的风俗，对火塘上的三脚架和锅庄石不能踩踏。另外，怒族忌讳杀鸡待客，到了怒族人家不要提出吃鸡的要求，特别要注意。怒族是一个崇尚大自然的民族，不要在离村寨不远的树林间大小便。怒族人认为，人影是人的灵魂，所以不要踩踏他们的影子。

独龙族

    独龙族并不是怒江的土著民族，他们自称是从“太阳升起来的地方”搬迁来的民族，但不管怎么说，独龙族现在是独龙江的主人，是惟一在那里繁衍生活的民族。

    在怒江的3个主要少数民族中，独龙族的人口最少，不足5000人。他们散居于独龙江险峻的山岭之中，独龙江的交通过去一直是靠马帮和人徒步往来，是我国最后一个没有通公路的乡，通往独龙江的乡级公路是20世纪的最后一年才修通的。公路只通到乡公所，而路况仍然较差，进入独龙江的人极少。

禁忌

    独龙族现在还有路不遗拾、夜不闭户的民风。他们也是一个信仰原始宗教的民族，在他们进行祭祀活动的时候，一般不允许外人参加。